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八段錦功法強調「意、氣、形」的配合，如果練習八段錦整套動作的同時再增添合理的呼吸方法，那將會使練習者氣血充潤，動作更加飽滿，受到事半功倍的效果，下面健康陽光寶貝結合自己多年教學實踐，對八段錦的呼吸方法談談自己的拙見。
八段錦的呼吸方法概括
八段錦的呼吸方法則是根據動作的開、合、提、落、屈、伸、升、降、旋、收等原理配上各種合理的呼吸。例如：動作的開為吸，合為呼;提為吸，落為呼等。還有過渡動作的暫時性閉氣，如果出現上下肢不同動作，呼吸方法則看以哪個動作為主，依據主動作進行合理呼吸。
八段錦整套動作的呼吸方法介紹
1.預備勢
(1)呼吸方法：並步站立，重心移至右腿，左腳向左提起(吸)，下落成開立步(呼);兩臂內旋，兩掌分別向斜下兩側擺起，掌心向後(吸)，兩腿微屈，同時兩臂外旋向前合抱於腹前(呼)。要求全身放鬆，平心精氣，順項提頂，沉肩垂肘，意守丹田。
(2)說明：預備勢可以採用自然呼吸方法，形成預備勢靜立樁時再做一到兩次循環性呼吸，這樣又利於調節身體松靜和氣血的運行，為兩手托天里三焦動作做好身心準備。
2.兩手托天理三焦
(1)呼吸方法：兩腿微屈，兩手插掌，兩腿徐緩挺膝伸直，兩手上托經胸前內旋向上托起至兩手心朝上(吸)，兩臂繼續上托，肘關節伸直，舒胸展體(閉氣)略有停頓;身體重心緩緩下降，雙手分開，兩臂分別向身體兩側下落捧於腹前(呼)。
(2)說明：兩手托天理三焦每一個完整動作(上托、撐臂、下落)作為一個呼吸循環。本節呼吸是以上肢動作為主，吸氣時腹肌收縮凹腹隆胸，意念是將丹田之氣提至膻中，呼氣時腹肌舒張凸腹陷胸，意念是將膻中之氣沉入丹田。這樣往返推動內氣的升降鼓盪，可以按摩胸腹兩腔臟器，增加內氣。其實不論是腹式呼吸還是逆呼吸，都是氣體在肺臟運動推動橫膈肌上下運動。閉氣的目的是將引入中上丹田的氣血更加充潤，通過呼氣使全身氣血調和順暢。
3、左右開弓似射鵰
(1)呼吸方法(左開弓)：身體重心右移，左腳向左開立;同時兩掌向上交叉於胸前(吸)，兩腿徐緩屈膝成馬步，兩手開弓(呼)。收腳還原：身體重心右移，抬起左腳向右腳靠攏;同時右掌向上向右向下劃弧(吸)，左腳並步伸直;同時兩掌分別由兩側下落捧於腹前(呼)。右開弓的呼吸方法同左開弓。
(2)說明：左右開弓似射鵰的每一招式(左開弓或右開弓)動作為兩個呼吸循環，其中搭腕與馬步開弓為大呼吸，並步與上肢劃弧為小呼吸。小呼吸動作較小，呼吸深度較淺，呼吸節奏稍快。本節呼吸以上肢動作為主。
4、調理脾胃須單舉
(1)呼吸方法(左單舉)：兩腿徐緩挺膝伸直，左掌上托至頭上，掌心朝上;同時右臂內旋，掌心朝下(吸)。左上撐，右下按，力達兩掌根，舒胸展體，拔長左腰體(暫時閉氣);松腰沉髖，身體重心緩慢下落;左臂屈肘外旋左掌經面前落於腹前(呼)。右單舉呼吸方法同左單舉。
(2)說明：調理脾胃須單舉，左右兩式各為一個呼吸循環，中間加插一個閉氣。
5、五勞七傷往後瞧
(1)呼吸方法(左後瞧)：兩腿徐緩挺膝伸直，兩臂充分外旋，掌心向外旋，頭向左後轉(吸);松腰沉髖，身體重心緩緩下降，兩膝關節微屈，兩臂內旋按於髖旁(呼)。右後瞧呼吸方法同左後瞧。
(2)說明：五勞七傷往後瞧，左右兩式各為一個呼吸循環。呼吸時，通過兩臂的伸展外旋與內旋，帶動肋間肌收縮而上提肋骨，使胸腔的上下、左右、前後經擴大與縮小，以增加肺活量。
6、搖頭擺尾去心火
(1)呼吸方法：①過渡式，身體重心左移，左腳向左大開立;同時兩掌上托至頭上方(吸)，兩腿徐緩屈膝下蹲成馬步;同時兩臂向兩側下落兩掌附於膝關節上方(呼)。此式呼吸以上肢動作為主。②身體重心稍升起(吸)，而後右移，身體軀幹向右傾，隨之俯身(閉氣);身體重心左移，上體由右向前向左旋轉(呼);重心移至雙腿，頭向後旋搖(吸)，上體下沉成馬步(呼)。左搖頭擺尾沒有過渡式，呼吸方法同右式。
(2)說明：左右兩式各為兩個呼吸循環。
7、兩手攀足固腎腰
(1)呼吸方法：①過渡式，兩腿挺膝伸直收左腳開步站立，兩手經側上舉(吸);兩臂屈肘，兩掌下按胸前落於體側(呼)。②兩臂上舉(吸);兩臂屈肘，兩掌下按經胸前(呼);兩掌心旋向上，掌指順腋下向後插沿脊柱兩側向下摩運至臀部(吸);上體前俯，兩掌沿兩腿後向下摩運經腳兩側置於腳面(呼)。
(2)說明：每做一組兩手攀足固腎腰動作需要兩個呼吸循環。
8、攢拳怒目增氣力
(1)呼吸方法(左攢拳)：接上動，身體重心右移，左腳向左開步(吸);兩腳徐緩屈膝半蹲成馬步，兩手抱拳於腰間(呼);身體重心微微提起(吸);屈膝成馬步的同時，左拳徐緩用力向前衝出(呼);左拳變掌外纏繞(吸);左掌變拳屈肘回收至腰間(呼)。
(2)說明：右攢拳的呼吸方法同左攢拳，每一次攢拳旋腕動作需要兩個呼吸循環。
9、背後七顛百病消
(1)呼吸方法：接上動，身體重心右移左腳並步(吸);並步直立兩拳變掌收於體側(呼);兩腳跟提起，頭上頂(吸)。兩腳跟下落震動地面(呼)。
(2)說明：每一次提踵與下震，需要一次呼吸循環。
10、收勢
(1)呼吸方法：兩臂內旋，向兩側擺起(吸);兩臂屈肘，兩掌相疊置於丹田處(呼)。兩臂自然下落還原時則體態安詳，周身放鬆，呼吸自然。
(2)說明：收勢動作在時間上可以稍微延長，增加兩次呼吸循，後採用自然呼吸。
