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如何在高温和热浪天气中预防中暑：
一 避免在晚上 10 点到 4 点之间外出，特别是在没有剧烈运动的情况下。
二 饮水及时，少量水可多次饮用。
三 饮食很轻，少吃多吃。
四 减少酒精、咖啡因和糖的摄入，避免脱水。
五 穿着宽松、透气、浅色的衣服。
六 停车后不要把孩子或宠物留在车里。
七 用雨伞、帽子、防晒霜。
八 一旦感到头晕、胸闷、心悸、虚弱、口干，立即到阴凉处休息。
在热浪天气中，如何在中暑后进行急救：
一 休息：停止一切活动，在凉爽通风的地方休息。
二 补充水和盐：喝清凉的运动饮料或果汁。
三 冷却：淋浴时洗澡，或用冷水擦拭身体，或冷敷额头、腋窝和腹股沟。
三 如果病人处于昏迷状态：
1 马上打个紧急电话。
2 尽你所能冷却他的身体。
3 不要喂它水，喂它。
4 如果病人呕吐，就让身体躺在身体的一侧，以确保呼吸道畅通。
气温一天比一天高，新型冠状病毒的疫情还没有平静下来，我们要注意保护自己。
