驅邪防病，9578功法，開通人體寶藏，提高身體免疫力，延緩衰老，符合黃帝內經的“正氣存內，邪不可干”高級法則。

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每天練習一遍 ，提高身體免疫力，增強體質、延緩衰老，符合黃帝內經的“正氣存內，邪不可干”高級法則。

驅邪防病，開通人體寶藏，提高抵抗疫情病毒能力！

9 – 道教九字真言  （護身辟邪之術）

道家九字箴言自東漢葛洪以來，即傳言有大威能，常默念這 9 個字，就可以辟除一切邪惡。這是道家進入山林時的護身辟邪之術。

九字真言係為中國道家的秘術。九字真言手印是中國道家和兵家盛行的秘術手印，又名奧義九字、六甲密祝，此為道家與兵家之咒術。

中國道家的九字起源於東晉葛洪的《抱朴子內篇·登涉》，其九字為“臨、兵、斗、者、皆、陣、列、前、行”，與之對應的是九個手印。

參考文章：

道教九字真言「臨兵斗者，皆陣列前行」有大威能，常默念這 9 個字，就可以辟除一切邪惡。道家護身辟邪之術,道家秘術之“九字真言”手印圖解！

5 – 五穴養生法 （四穴養生法升級版  男的加上 湧泉穴  女的 加上 三陰交穴）

關元、命門、中脘、足三里，通過四大養生穴位，能補氣助陽、溫益脾腎，調節臟腑功能，促進機體的新陳代謝，提高機體的免疫力，增強體質、延緩衰老。

關元穴：又名丹田，在臍下三寸處。關元穴是人體重要補穴之一。 

主治：陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便瀕數、尿濁尿血等泌尿生殖系統疾病;月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產後出血的婦科常見病;腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統疾病。

命門穴：又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對，其氣與腎通，是生命之根本，是維護生命的命門。

主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽痿、早泄及各種虛寒病狀。 

中脘穴：又名太倉，任脈之穴，在臍正四寸。具有調胃和中、補虛益氣、健脾化濕之功效。 

主治：胃脘痛、噁心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經功能症等一切腸胃病症，虛勞百損、四肢乏力等癥候。

足三里穴：外膝眼下三寸一橫指處。具有補益脾胃、調和氣血、驅邪防病的功效，是養生保健的第一要穴。 

主治：胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經疾病、急慢性乳腺炎、腸癰等。

<三陰交>， 即“婦科三陰交”，顧名思義，此穴對於婦科症群有療效，凡經期不順，白帶異常，月經過多或過少，經前症候群，更年期症候群等，都可輔助治療；因為此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，所以在臨床應用上使用比較廣泛，除了可以健脾益血外，還可調肝補腎及有安神功效，可幫助睡眠。

<湧泉穴>，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部。
腎經的首穴。

參考文章:

抗擊疫情病毒 – 四穴養生法，不僅治療常見疾病,還可以提高身體的免疫力，增強體質、延緩衰老

7 – 洗髓經 （前面7功 打坐練功）

由於新型肺炎病毒來勢兇猛，傳染性強，在於病毒對抗中一般都是頭部口部臉部上半身中病毒感染，修鍊道教《洗髓經》七功很必要！

傳統武術內練一口氣、外練筋骨皮。
 
《洗髓經》是鍛煉內功的，屬於“內練一口氣”，即丹田混元真氣。

《洗髓經》7功

第一功 鳴天鼓  第二功 仙人撫頂  第三功 捂面活血  第四功 神龍生津  第五功 命門健腎 第六功 清理三焦  第七功 旋轉龍

人體部位：耳朵、頭部、臉部、舌頭、肝肺、腰腎、五臟六腑、脊髓等

練功姿勢：坐式

時間要求：晚上坐在床上或者練功毯上修鍊道教《洗髓經》七功

參考文章：

抗擊新型肺炎病毒，保護頭部和上身練內功，修鍊道教《洗髓經》七功，健康中樞神經系統，延年益壽享健康！

8 – 八段錦  （中華傳統養生文化中的瑰寶）

八段錦是我國古代的導引術，由8個動作組成，因其健身效果顯著，易行安全，故千餘年來在民間廣為流傳，是中華傳統養生文化中的瑰寶。

在北宋時期，古人根據“八”特有的魔力，創造一套獨立而完整的健身功法——八段錦。其動作舒展優美，視其為“祛病健身，效果極好。”而且，練習無需器械，不受場地局限，簡單易學，節省時間，作用極其顯著；效果適合於男女老少，可使瘦者健壯，肥者減肥。

研究表示，八段錦有增進體質健康，強化臟腑功能，提升心理健康，防治慢性疾病，延緩機體衰老的健身效果。

“八段錦”動作分解：

第一段 雙手托天理三焦 第二段 左右開弓似射鵰 第三段 調理脾胃臂單舉 第四段 五勞七傷往後瞧 第五段 搖頭擺尾去心火  第六段 兩手攀足固腎腰 第七段 攢拳怒目增氣力 第八段 背後七顛百病消

八段錦功效作用
 
國家中醫藥管理局醫療救治專家組副組長、廣東省中醫院副院長、第二支國家中醫醫療隊隊長張忠德表示，患者在隔離病區常常表現出焦慮、失眠、腹脹，通過中醫藥治療之後得到明顯緩解，八段錦明顯增強患者體質、加快康復，對患者是有益的。

參考文章：

新型肺炎病毒特殊時期祛病健身，中華傳統養生文化隗寶“八段錦”功法動作分解！

生命科學健康總結：

投資學習一次，終身受益，畢竟人的生命和健康是無價的！